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Crónica: Formación “Cómo iniciar la Transición” en Pamplona

La formación “Cómo iniciar la Transición”, co-organizada por Red de Transición y con Alboan ONG Jesuita Fundazioa, fue impartida los días 24-26 de noviembre de 2023 en Pamplona.


Tras el estreno del Documental ALTER NATIVAS, la formación “Cómo iniciar la Transición” reunió a más de una decena de personas interesadas en aprender sobre el Movimiento de Transición para promover activamente el cambio en su entorno. El curso además permitió crear espacios para compartir, crear conexiones y generar redes entre personas de diferentes puntos de Pamplona para contribuir a que la transición ecosocial en esta ciudad pueda seguir brotando.

El curso arrancó con la proyección del Documental ALTER NATIVAS, que tuvo lugar el 24 de noviembre en la Sala Antigua de Autobuses y que contó con la participación del co-director del documental Juan del Río. La proyección fue abierta tanto a participantes del curso como al público en general y permitió abrir el curso ofreciendo una mirada amplia sobre las alternativas de transición ecosocial que están planteando respuestas en los diferentes ámbitos de nuestra vida: energético, económico, ecológico, social, cultural y epistémico. Posteriormente comenzó el curso, que tuvo lugar los días 25 y 26 de noviembre en la Sala Calderería, facilitado por Juan del Río y Rubén Gutiérrez.

La formación tuvo un carácter participativo y dinámico, enfocada a trabajar de forma colaborativa, co-crear, conectar y cuidarnos durante dos días de intensa e inspiradora actividad. El paso por las diferentes etapas de la formación no dejó indiferente a nadie. Comenzamos por las presentaciones de las personas involucradas, del movimiento de transición y de la Red de Transición. Tras ello entramos en la parte más teórica, donde se realizaron actividades para enmarcar el contexto de crisis ecosocial que empuja e inspira a este movimiento transformador. Durante esta parte, se proporcionó materiales guía que ayudaron a las participantes y, a la vez, les empoderaron para ser capaces de explicar a otras la situación que vivimos. También se trabajó todo lo relacionado con la visión futura para construir futuros ambientalmente sostenibles y socialmente justos.

Finalmente, se introdujeron aspectos de la Transición Interior, aspecto habitualmente olvidado en muchos espacios. Fueron puestos en práctica ejercicios y metodologías de “Ecología profunda“, con el objetivo de tomar conciencia de las interrelaciones y dar fuerza y confianza a las personas, a la vez que generar un ambiente de cohesión y conexión único. Por la tarde se pasó a la práctica y, mediante herramientas para estimular el pensamiento colectivo colaborativo, abordamos otros temas de interés para las personas participantes.

El grupo pudo disponer además de espacios de ocio en común para charlar, conocerse mejor y disfrutar compartiendo. Una actividad muy agradable consistió en dar un breve paseo juntas por el centro histórico de Pamplona y compartir un almuerzo en la Piparrika – Huerto Urbano Comunitario del Casco Viejo / Herri Baratza Piparrika.

Nos emociona sentir que este curso sirve como catalizador de esa magia que se crea cuando las personas se unen y se atreven a soñar alternativas para construir futuros posibles. Nada nos resulta más inspirador que un grupo vibrante con ganas de aprender, compartir y promover la transición ecosocial en su comunidad. Gracias Alboan ONG Jesuita Fundazioa por vuestra confianza y por todo el apoyo durante el curso, así como a todas las participantes por su compromiso e implicación.


Si quieres más información acerca de las formaciones de la Red de Transición u organizar una en tu ciudad, contáctanos a formacion@reddetransicion.org.

Concluye la Formación Internacional de Facilitadores para la Transición

La primera edición de la Formación Internacional de Facilitadores para la Transición tuvo lugar entre septiembre y noviembre de 2023.


La Formación Internacional de Facilitadores para la Transición ha consistido en un curso online gratuito y guiado diseñado para proporcionar a los Formadores para la Transición existentes y aspirantes los conocimientos, las habilidades y la confianza necesaria para facilitar procesos de aprendizaje transformadores basados en el enfoque único de la creación de cambios desarrollado por el Movimiento internacional de Ciudades en Transición. Algunos de los temas que se trataron en este curso fueron:

  • Las ventajas de convertirse en un Formador/a certificado/a
  • Historia, principios y práctica de la transición
  • Habilidades y herramientas clave para la facilitación de grupos
  • Una visión general de las formaciones existentes que pueden impartirse
  • Directrices para desarrollar ofertas adicionales
  • Ventajas e inconvenientes de los cursos presenciales y online
  • Buenas prácticas para organizar y comercializar cursos de formación
  • Cómo participar en la Comunidad de Prácticas de Formadores

Este curso fue diseñado específicamente para aquellos que ya son Formadores de Transición o quieren convertirse en Formadores de Transición. Por esta razón, participaron únicamente personas que ya tenían al menos un conocimiento básico del Movimiento de Transición y participaban activamente en la Transición o en otro movimiento afín. De esta forma, consistió en una versión piloto impartida únicamente en inglés, la cual esperemos que pueda ser traducirla pronto a otros idiomas.

Las formadoras

Don Hall

Don Hall ha tenido la suerte de poder servir al movimiento internacional de ciudades en transición en diversas funciones durante los últimos 15 años. Inicialmente trabajó durante dos años como Coordinador de Educación y Divulgación para Transition Colorado, la primera iniciativa oficial de transición en Norteamérica y un centro estatal, Don fundó Transition Sarasota (Florida, EE. UU.) y se convirtió en Formador de Transición certificado en 2010. Tras seis años y medio como Director Ejecutivo de Transition Sarasota, se convirtió en Codirector de Transition US en 2017 y en su Director Ejecutivo en 2020. Don tiene un Máster en Liderazgo Ambiental de la Universidad de Naropa, una certificación en Diseño de Permacultura del Central Rocky Mountain Permaculture Institute, y vive en comunidad en Boulder, Colorado. Actualmente es Coordinador de Formación de la Red de Transición internacional y su primer gran libro, Evolutionary Change: Liderazgo para la Gran Transición, se publicará en 2024.

Deborah Benham

Deborah Benham utiliza prácticas interdisciplinares y experienciales para apoyar la creatividad, la colaboración y la capacitación. Su trabajo está al servicio de la regeneración y el cambio positivo para las personas, las comunidades y la naturaleza en general. Ofrece una amplia gama de habilidades y prácticas, entre las que se incluyen: Diseño basado en sistemas vivos para la regeneración ecológica y social; construcción de comunidades, diseño de cultura regenerativa y cambio de paradigma; construcción de la paz y resiliencia ante los conflictos; desarrollo organizacional y empresa social; gobernanza compartida (sociocracia y holacracia) y liderazgo distribuido; participación de las partes interesadas y procesos grupales co-creativos; conexión profunda con la naturaleza; educación ambiental transformadora; y restauración ecológica y diseño ecológico Deborah ha sido ecologista durante 25 años y formadora durante 17 años, incluyendo la acreditación con Gaia Education, la Asociación Nacional de Interpretación y 8 Shields. Desde 2019, también es miembro del personal de Transition Network.

Rakesh

Rakesh es un experimentado diseñador de permacultura, profesor, especialista en jardines forestales, iniciador de ciudades en transición, profesor de yoga (asanas y filosofía), homeópata para labores de ayuda en catástrofes y DJ de reggae, y lleva diseñando y enseñando permacultura desde 2009. Ha dirigido más de 600 cursos de formación sobre permacultura, diseño de ecoaldeas, construcción de comunidades y diseño holístico de la vida. Rakesh es un apasionado de la construcción de comunidades, la permacultura social, la sociocracia, el sueño del dragón, la creación de fuertes lazos sociales, y la aclaración de cómo satisfacer creativamente sus necesidades en un proyecto o comunidad. Su propio camino hacia el autoempoderamiento (aprender a fabricar lo que uno necesita en lugar de depender del sistema para obtenerlo) incluye la ecoarquitectura (viviendas de bajo impacto); la captura y el almacenamiento de energía (electricidad, calor, iluminación, etc.); sistemas de calefacción de bajo consumo (estufas y calentadores de cohetes); sistemas de captura, purificación y reciclaje de agua; apicultura natural. Todo ello le sirve de base para sus clases. Es uno de los fundadores de los proyectos Children in Permaculture (CiP), Youth in Permaculture (YiP), la red de permacultura BIPOC, la comunidad de profesores Roots n Permaculture y la comunidad de aprendizaje Roots n Permaculture (para todos sus alumnos).

Anahí Martínez Encinas

Artes Visuales, Tejedora de Redes Experta en educación para la sostenibilidad, Anahí Martínez Encinas forma parte del movimiento Transición desde 2014. Actualmente es representante del hub Transición México. Tutora del Sistema LTT. Anahí es cofundadora de la Red de Educación para la Vida y la Paz y se encarga de sumar los proyectos educativos de Transición México y CASA México. A través de esta red, crea materiales educativos y juegos para la educación ambiental en escuelas del país. Durante 20 años, Anahí se ha dedicado a la creación, facilitación y producción de talleres relacionados con la regeneración de ecosistemas, colaborando con diversos grupos de ambientalistas, activistas, permacultores, artistas y redes de educación ambiental y economía social.

Philipp Grunewald

Como Enlace Principal del Círculo de Comunicación y Participación de Transition Network, Philipp Grunewald apoya a la organización en los ámbitos de la comunicación y la participación. A finales de 2022, Transition Network emprendió un viaje para intuir y explorar lo que significan las comunicaciones y el compromiso para la organización. Este proceso de elaboración de estrategias es su principal objetivo. Además, Philipp es responsable operativo de varios canales de comunicación.

Elizabeta Z Jovanovska

Elizabeta Z Jovanovska es facilitadora de resiliencia comunitaria, trabajadora juvenil y formadora de educación no formal, con más de veinticinco años de experiencia en el sector cívico y en el campo del trabajo juvenil en el sudeste de Europa, Reino Unido, India y Portugal. En su vida profesional, ha sido responsable del desarrollo y la gestión de programas juveniles y de gobernanza a gran escala centrados en la ecología y el medio ambiente, los valores humanos, el compromiso y la participación de los jóvenes, la resiliencia juvenil, el arte y la creatividad, el emprendimiento social, el pensamiento crítico, el aprendizaje autodirigido y la inclusión social. En la actualidad, Liza trabaja a nivel local apoyando el compromiso positivo de la comunidad como facilitadora y formadora en desarrollo comunitario, educadora en permacultura y doula. También trabaja a escala internacional como parte del equipo de la Red de Transición, desempeñando el papel de enlace principal del Círculo de Transición.

Juan del Río

Juan del Río es facilitador internacional de la transición ecosocial y tejedor de redes. Ha trabajado durante más de 15 años diseñando e implementando proyectos y formaciones sobre resiliencia local, cambio sistémico, transformación comunitaria y sostenibilidad en Europa, América Latina y Oriente Medio. Ha formado parte de varios movimientos sociales y redes transnacionales, siendo uno de los pioneros del movimiento de transición en el mundo de habla hispana. Actualmente trabaja en ECOLISE, la Red Europea de Iniciativas Comunitarias sobre cambio climático y sostenibilidad, como Coordinador de la Red. Juan es formador oficial de transición desde 2011, habiendo facilitado múltiples formaciones de transición, tanto presenciales como online, en diversos contextos. Es cofundador de Transición España, y miembro del proyecto Municipios en Transición, siendo pionero de su comunidad de práctica. También es autor de “Guía del movimiento de Transición”, el primer libro sobre el movimiento de transición en español, y codirector de la película ALTER NATIVES. Juan es licenciado en Biología y máster en Sostenibilidad. Vive en Cardedeu (España), donde participa en un huerto comunitario de permacultura y en una cooperativa alimentaria.

Martina Francesca

Tras graduarse en ingeniería electrónica en 2012, Martina Francesca decidió profundizar en los temas de la facilitación y la transición, colaborando estrechamente con el centro italiano del movimiento Ciudades en Transición como formadora en transición. Comenzó a trabajar como facilitadora freelance en 2016, apoyando a grupos y organizaciones en diferentes contextos en la aplicación de nuevos modelos de colaboración y participación a través de la facilitación. Desde enero de 2019, Martina ha sido facilitadora asistente en un curso de formación de facilitación de 8 fines de semana en Milán. En 2016, fue coautora de un libro y una baraja de cartas en italiano sobre facilitación. Martina colaboró con la Sociedad Democrática y el Centro para la Demeocracia Azul. Es cofundadora de La Prossima Cultura, un proyecto que explora cómo la intersección entre el pensamiento sistémico, la ecología profunda y la facilitación pueden dar forma a la nueva cultura emergente.


Más información sobre la formación

Para más información, accede a la web de la formación a través de este enlace o contacta con el Coordinador de Formación de la Red de Transición, Don Hall, en esta dirección de correo: training@transitionnetwork.org.

Cómo iniciar la Transición. Formación presencial gratuita en Pamplona

Lanzamos una nueva edición gratuita del curso Cómo iniciar la Transición, ¡date prisa, las plazas son limitadas! Del 24 al 26 de noviembre de 2023 – Sala Antigua Estación de Autobuses y Sala Calderería (Calderería, 11), Pamplona


La transición es una revolución silenciosa que se extiende por el mundo. Es un gran experimento ecosocial compuesto por personas que consideran la crisis como la oportunidad de hacer algo diferente, algo extraordinario. La transición es una manifestación de la idea de que la acción local puede cambiar el mundo. Es un intento de crear un contexto de apoyo, enriquecedor y saludable, en que las soluciones prácticas que todos necesitamos puedan florecer.

El propósito del Movimiento de Transición es ayudarte a ser un catalizador en tu comunidad, a que puedas dar un impulso histórico para convertir la comunidad en la que vives en un lugar resiliente, más sano y vibrante, de fuerte carácter local, que reduce al mismo tiempo la huella ecológica.

En este compromiso por facilitar el proceso de cambio, Red de Transición ofrece una nueva edición de “Cómo iniciar la Transición” un curso intensivo, dinámico y participativo, para todas las personas que quieran aventurarse en este experimento socioecológico.

¿Cómo catalizar iniciativas que fomenten la resiliencia local ante la crisis sistémica actual?
¿Qué herramientas y habilidades podemos implementar en nuestras comunidades?
¿Cómo diseñar un futuro sostenible, regenerador e inclusivo?

Cómo iniciar la Transición es una formación participativa y dinámica donde exploraremos y pondremos en práctica ingredientes y metodologías del movimiento de Transición para que puedas aplicarlas a tu colectivo en el día a día y lograr resultados transformadores.

Recorreremos tanto la transición externa, trabajando los aspectos ambientales y sociales a los que nos enfrentamos; como la transición interna con sus aspectos mas psicológicos y emocionales.

Se trata de una formación sorprendente y divertida, dirigida a personas inquietas y comprometidas en construir colectivamente cambio positivo en su entorno.

Además, está diseñada para dar a los participantes un amplio abanico de herramientas de facilitación para promover el fortalecimiento de iniciativas ya existentes (monedas locales, huertos urbanos, etc.), así como la creación de nuevos grupos de transición.

formacion transicion grupo participantes

Todo esto y más es lo que aprenderéis y disfrutaréis en este curso:

  • Qué es una iniciativa de transición y cuáles son sus principios y metodologías.
  • Claves acerca de conceptos como: resiliencia, comunidad, relocalización, sistemas complejos, pico del petróleo, cambio climático, entre otros.
  • Herramientas para crear tu grupo de transición o reforzarlo si ya existe.
  • Metodologías participativas.
  • La importancia y la riqueza de trabajar tanto la transición externa (aspectos ambientales, prácticos, tangibles) como la transición interna (aspectos psicológicos y emocionales, reconexión con una misma, el grupo y el planeta).
  • Nuevas maneras de relacionarse en grupo.
  • Te divertirás y potenciarás tu creatividad.

Formación dirigida a…

  • Personas interesadas en sentido amplio en sostenibilidad, regeneración; cómo participar y generar participación y alternativas a la crisis;
  • Personas involucradas en diferentes movimientos socioambientales o colectivos ciudadanos e interesadas por el proceso de transición hacia otro modelo;
  • Personas que formen parte de una iniciativa de transición o que quieran formar una.

Lugar, fecha y horario

El curso arrancará el 24 de noviembre a las 18:00 en la Sala Antigua de Autobuses con la proyección del Documental ALTER NATIVAS, largometraje colaborativo co-dirigido por Juan del Río y Agustí Corominas, el cual aborda con un enfoque propositivo y de posibilidad la crisis sistémica que vivimos, mostrando iniciativas innovadoras de transición socioecológica que están planteando respuestas en los diferentes ámbitos de nuestra vida: energético, económico, ecológico, social, cultural y epistémico. Posteriormente arrancará el curso, que tendrá lugar los días 25 y 26 de noviembre en la Sala Calderería (Calderería, 11), gracias al apoyo del Gobierno de Navarra.

La formación será presencial, vivencial y se adaptará lo máximo posible a las personas participantes.

Inscripciones

Este curso es gratuito y las plazas son limitadas.

Reserva tu plaza haciendo click en este enlace.

Facilitación

Juan

Juan Del Río

Biólogo, activista, educador para la sostenibilidad. Facilitador internacional de Transición. Co-director de ECOLISE, Co-fundador de Red de Transición y del proyecto Municipios en Transición. Autor de la Guía del Movimiento de Transición y co-director del documental Alter Nativas.

Rubén Gutiérrez

Graduado en Relaciones Internacionales, Máster en Cooperación Internacional y Experto en Gestión y Promoción de Economía Social y Solidaria. Con experiencia en facilitación, formación, comunicación y participación ciudadana. Miembro de Red de Transición.


Para más información contacta a c.oyarzun@alboan.org o formacion@reddetransicion.org.

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Backcasting o retrospectiva desde el futuro

Herramientas post Covid para una vida regenerativa (II): Backcasting, creando un nuevo futuro a través de nuestra acción cotidiana

Si te preguntas qué pasos concretos puedes dar a nivel individual y colectivo para contribuir a un modo de vida sostenible y regenerador para tu interior, tu alrededor y el planeta, ¡sigue leyendo! En esta entrega te hablamos del backcasting o retrospectiva desde el futuro, una herramienta muy útil para soñar y generar una visión de futuro que nos ayude a dar pasos para acercarnos a ella en nuestro día a día.

Este artículo ha sido escrito en colaboración y disfrute por Laura Sedano, Esther Molina y Mayerling Márquez, miembros y colaboradoras de la Red de Transición.

Mucho se ha reflexionado y queda por reflexionar sobre lo ocurrido durante la pandemia de Covid-19, y también sobre todo lo que ha conllevado en diversas esferas. La mayoría nos hemos visto obligadas a lidiar, de la mejor forma que hemos sabido, con la falta de libertad de movimiento y las paredes de nuestras casas.

Sorpresas te da la vida…

Algunas personas hemos vivido este tiempo en familia, otras en pareja, otras en la más pura soledad…Para muchas, en cualquiera de las variantes en las que hayamos vivido esta experiencia, la vida ha puesto ante nosotras algo que siempre parece faltarnos: ¡¡¡tiempo!!!

Imagen: Ales Krivec, Unsplash.

Es posible que lo hayamos empleado en estar con nosotras mismas, disfrutar de la familia, ver series, estudiar, trabajar o teletrabajar, hacer labores que nunca antes habíamos hecho, ser productivas, aburrirnos… O simplemente para ser quienes somos, dejando a un lado el hacer frenético al que estamos acostumbradas. Es posible que durante este tiempo hayamos cambiado, en algo, nuestra visión de la vida

Un cóctel explosivo

Tenemos un doble cóctel entre las manos: La crisis sistémica global y la de la Covid-19. ¡Tremendo vaso! Un panorama completamente inaudito y nunca experimentado a lo largo de nuestra historia como humanidad. Cargado de problemáticas, pero también de oportunidades.

Encaramos problemáticas e incertidumbres sanitarias, sociales, políticas, económicas… Ante las cuales también se nos muestran posibles caminos a transitar, la construcción de resiliencia, la solidaridad, la adaptabilidad, nuevas maneras de relacionarnos y conectarnos… Quizá ahora más que nunca nos damos cuenta de la enorme interdependencia de la vida, de los tantísimos seres de los que dependemos y con los que interactuamos para sostenerla.

Reinvención necesaria

Ante este complejo escenario una palabra resuena alto y claro: reinventarse. ¿Cómo podemos reinventar nuestras vidas y adaptarlas al contexto cambiante y en crisis para crear impactos positivos a nivel personal, social y planetario?¿Cómo podemos vivir más alineadas con el cuidado de la Vida? ¿Qué hemos aprendido de todo esto, han cambiado nuestras prioridades y valores? ¿Qué es lo esencial? ¿Cómo podemos desarrollar hábitos cotidianos más coherentes con nuestra visión del mundo? ¿Cómo podemos disfrutar del proceso, aprender y pasarlo bien por el camino?

Imagen: Pixabay.

Backcasting o retrospectiva desde el futuro, creando un nuevo futuro a través de nuestra acción cotidiana

Te invitamos a desarrollar el “Backcasting” o retrospectiva desde el futuro. Es una de las mejores herramientas para trabajar la visión de futuro hacia la que queremos encaminar nuestros proyectos. Llévalo a cabo de manera individual, con tu familia, con tus amigas o compañeras de casa… El objetivo es reflexionar y crear una nueva visión de nuestras vidas, alineada con lo verdaderamente esencial en ellas. Y una vez que la tengamos, dar los pasos necesarios para llegar a esa visión.

Preparando el ambiente

Para poder crear la vida que deseamos, hemos de ser capaces de imaginarla primero. Este es un momento clave para soñar sin miedo. Sueña tu vida sin límites. Busca un lugar tranquilo y cómodo. Cierra los ojos e imagina cómo sería tu día ideal en el futuro. Recorre el día desde tu despertar, prepara tu desayuno, sal a caminar hacia tu lugar de estudio o trabajo, comparte tiempo con tus personas queridas, visita una tienda, practica tu ocio, regresa a casa… Trata de llenarte de las sensaciones que te generan cada una de las actividades que haces durante el día. Al finalizar, agradécete la experiencia. ¡En estos tiempo, atreverse a “soñar a lo grande” es todo un acto de valentía! Si te apetece, toma una hoja de papel y dibuja tu experiencia como gustes.

Comienza tu backcasting

¿Cómo podemos identificar los pasos a tomar en nuestras vidas para que nos lleven hacia la visión que verdaderamente deseamos? Lo importante es:

  • Comenzar con el fin en mente. (El sueño, la visión)
  • Volver atrás desde la visión hasta el presente.
  • Moverse paso a paso hacia la visión.

Una vez definida la visión en el futuro, retrocedemos hacia el presente identificando los pasos o acciones que hemos de ir implementando para llegar desde el presente hasta nuestra visión del futuro.

Backcasting o retrospectiva desde el futuro

Esta manera de trabajar desde el futuro hacia el presente nos permite mayor creatividad. Porque a un objetivo final puede llegarse por muchos caminos. La planificación tradicional (centrada en el presente y orientada hacia el futuro) hace, muchas veces, que nos sintamos coaccionadas por un presente conocido y a menudo limitante, que nos impide “soñar a lo grande”.

Entrégate a la experiencia

Backcasting o retrospectiva desde el futuro

Necesitas:

  • Una superficie grande para escribir (pizarra, papel…)
  • Post-its o trozos de papel que puedas pegar y mover sobre la superficie
  • Rotuladores o bolígrafos

Procedimiento:

  • Dibuja sobre la superficie de papel una línea del tiempo con la escala temporal que elijas. Por ejemplo: del presente a 1 o 2 años vista. Esas serán las columnas de la gráfica.
  • Dibuja tantas filas como ámbitos o categorías sobre las que quieras trabajar. Por ejemplo: Alimentación, energía, economía, educación, transporte…
  • Realiza una lluvia de ideas (individual o grupal) y anota las ideas en los post-it. Escribe en ellos, de manera breve, eventos que deberían ocurrir en los distintos momentos y ámbitos o categorías para llegar a la visión deseada. Es útil dar a las ideas el formato de titular de periódico “Cambio de compañía de suministro eléctrico”, “Cultivo la mitad de las verduras que consumo”, “Termino mi curso sobre Cocina Vegana” o “Hago la compra en bicicleta”.
  • Tomad un tiempo para leer todas la ideas y discutir los resultados (en caso de que se haga en grupo).
  • Reagrupa ideas o reubícalas en el tiempo.
  • Elige algunas de las ideas más cercanas al momento actual y tradúcelas en acciones concretas realizables.

¡Empieza a implementar esas acciones que has marcado en tu backcasting o retrospectiva desde el futuro en tu vida cotidiana!

Categorías o dimensiones de cambio

Aquí os compartimos algunas categorías potenciales, sobre las que podéis empezar a soñar y que podéis considerar en vuestro backcasting o retrospectiva desde el futuro.

Por supuesto, podéis crear las vuestras propias. También incluimos algunas pistas asociadas a esas categorías a modo de inspiración.

ALIMENTACIÓN

  • Inicia tu huerto en tu jardín, terraza o balcón.
  • Compra en negocios locales: beneficia economías locales y fortalece la red comunitaria.
  • Compra a granel, llevando tus tarros de vidrio y bolsas reutilizables, así evitas plásticos y residuos nocivos para tu salud y la del entorno.
  • Indaga acerca de grupos de consumo o productores locales, quizá quieras unirte a alguno. Implica a familiares y amistades.
  • Cocina sano: ahorra dinero, contamina menos, toma más conciencia de tu alimentación.
  • Incluye más huerta en tu dieta y reduce drásticamente procesados o productos animales.

ENERGÍA Y TECNOLOGÍAS

  • Aprende trucos básicos sobre ahorro energético.
  • Cambia de compañía eléctrica. Existen diversas opciones de cooperativas que funcionan con energía solar y eólica, organizadas de forma transparente y participativa.
  • Mejora el uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC), enfócate en conectar y colaborar con otras personas y colectivos, para educarnos, para ayudar.
  • Investiga acerca de permacultura y bioconstrucción.

TRANSPORTE

  • Camina, es salud!.
  • Arregla la bicicleta vieja o busca una de segunda mano.
  • Utiliza el transporte público. Especialmente el tren, nos da tiempo para disfrutar del trayecto, cuidarnos y dedicarnos tiempos de lectura, indagación, conocer gente nueva…
  • Organiza tus desplazamientos y comparte. Puedes agrupar las labores que necesitan de transporte para hacerlas el mismo día recorrer menos distancias. ¡Y si compartes coche, mejor!

ECONOMIA

  • ¡Consume lo que necesitas! ¿Te diste cuenta de que no es mucho más que comida?
  • Explora alternativas de Bancas éticas. Invierten tu dinero en apoyar iniciativas sociales y medioambientales. Estarás seguro de que tu dinero no estará apoyando la producción de armas, por ejemplo, como hace con mucha frecuencia la banca tradicional.
  • Participa en Monedas Sociales o Locales. Busca la más cercana, seguro que encuentras más de las que imaginas.
  • Inscríbete a los Bancos del tiempo. Infórmate de ellos en los ayuntamientos, centros culturales o preguntando a tus vecinas. Intercambia servicios con personas cercanas.
  • Participa en Redes de Trueque. Retoma el intercambio como manera de conseguir y ofrecer bienes o servicios. ¡Cambia tu ropa usada por una tostadora o por un masaje!
  • Practica la Economía del Regalo.

EDUCACIÓN

  • Lee un nuevo libro, prueba intercambiar con algún amigo o familiar o encuentra una joya en una librería local de segunda mano.
  • Busca alternativas y nuevos espacios de aprendizaje. Descubre la creciente multitud de recursos online y seminarios en directo y grabados. Visita un museo virtual.
  • Apúntate a algún webinar o curso relacionado con temas de sostenibilidad y resiliencia.
  • Echa un vistazo a la Guía Esencial para Hacer la Transición, ¡seguro que te inspira!
  • Pregunta. Muchas veces otras personas y colectivos han pasado antes por el aprendizaje que buscas.

GOBERNANZA

  • Entra en contacto con colectivos de cambio como Extinction Rebellion o Fridays for Future, asociaciones de barrio, grupos activistas o iniciativas de Transición. ¡Algunas actividades se mantienen online! Además nos dan soporte y nos demuestran que no estamos solas.
  • Asómate a la sociocracia y otros sistemas de toma de decisiones que pueden ser aplicables, sanos y enriquecedores en tus grupos o colectivos.

DESARROLLO COMUNITARIO

  • Vives rodeada de personas, mírales a los ojos.
  • Interactúa con tus vecinas. Si la vecina tiene un bonito jardín, seguramente disfrute contándote cómo planta y cuida sus plantas. Quizá aprendas a iniciar tu huerto al tiempo que creas redes de apoyo. O también puedes intercambiar recetas. Cuida a tus vecinas y vecinos: pregunta, interésate, comparte, escucha… ¡Cuántas se han hecho amigas en estos tiempos de Covid-19!
  • Reconecta con la vida de tu comunidad más cercana. Organiza/asiste a actividades en plazas y espacios públicos del barrio.

DESARROLLO PERSONAL

  • Desarrolla habilidades nuevas: arreglos de ropa, carpintería, huerto, cocina…
  • Disfruta de la música. Agarra la guitarra desafinada o crea un instrumento reciclado.
  • Practica la artesanía, desarrolla la creatividad: pinta, teje, borda, haz del arte un tiempo de disfrute.
  • Ejercita tu cuerpo: pasea por entornos naturales, corre, salta, baila… Si estás en casa, aprovecha los abundantes cursos online de danza, yoga, entrenamientos… Muchos están disponibles de forma gratuita. Prueba a hacer de tu rutina de ejercicios una actividad divertida para compartir con la família.
  • Despeja tu mente: aprende a relajar tu mente practicando ejercicios de meditación y mindfulness que utilizan la respiración para ayudarte a desconectar del exceso de pensamientos y preocupaciones.
  • Reconecta con la Naturaleza que también eres: observa las plantas, los pájaros, las nubes… camina descalza, respira el aroma de las flores, aprecia el agua, ralentiza el ritmo.

Te dejamos una plantilla de ejemplo. Puedes descargarla AQUÍ.Backcasting o retrospectiva desde el futuro

Y después…

Revisa tu Backcasting o retrospectiva desde el futuro cada cierto período de tiempo. Puedes ir marcando las acciones que vas emprendiendo e ir avanzando hacia tu visión poco a poco. Celebra cada paso y comparte la experiencia con tu comunidad, amistades, familia… ¡Las nuevas historias empiezan en cada una de nosotras, crean nuevas realidades y son semilla de cambio en las demás personas!¿Las escribimos juntas? ¡A por el futuro!

Recursos adicionales

Te recordamos que al inicio de la cuarentena pusimos en marcha el listado colaborativo Resiliencia ante el coronavirus, un compendio de artículos y recursos útiles y relacionados con el momento que vivimos.

También tenemos otras herramientas post Covid-19 para una vida regerenativa, como la Cápsula del tiempo.

Y te animamos a que descargues, leas y compartas la Guía Esencial para Hacer la Transición: Comenzar la Transición en tu calle, comunidad, pueblo u organización. Accesible y completo, muy inspirador, se trata del manual más reciente y actualizado para acompañar el proceso de transición a nivel local.

¡Estamos deseando tener noticias tuyas si le das uso!

Herramientas post Covid-19 para una vida regenerativa (I): Cápsula del tiempo edición cuarentena

Herramientas post Covid para una vida regenerativa (I): Cápsula del tiempo edición cuarentena

Ahora que empezamos a ver la luz al final del túnel de la pandemia, queremos proponerte una serie de herramientas post Covid-19 para una vida regerenativa. En concreto, te proponemos una cápsula del tiempo edición cuarentena, un diario creativo para registrar y reflexionar acerca de las fortalezas y oportunidades de cambio en situaciones desafiantes, como la que vivimos especialmente estos días.

Este artículo ha sido escrito en colaboración y disfrute por Mayerling Márquez, Esther Molina y Laura Sedano. Todas miembros y colaboradoras de la Red de Transición.

Atesorar recuerdos, reflexionar sobre ti

Hacer una cápsula de tiempo consiste en recolectar recuerdos personales de una etapa de tu vida para preservarlos en el tiempo.

En esta ocasión, teniendo en cuenta que hemos comenzado con la fase de desescalada post Covid-19, queremos invitarte a utilizar esta herramienta para plasmar de una forma original y creativa cómo has llevado el período de aislamiento originado por la pandemia.

Imagen: Nataliya Vaitkevich, Pexels.

Este ejercicio te ayudará a reflexionar acerca de tu capacidad de resiliencia en tiempos de crisis y en el futuro servirá para no olvidar que a pesar de las dificultades pudiste sobrellevar la situación. Quizá también te ayude a evaluar tus prioridades y valores personales.

¿Cómo “encapsular” tu tiempo?

Puedes hacer tu cápsula de tiempo de manera individual o grupal, pero te recomendamos hacerla con tu grupo familiar o amigos cercanos, así la experiencia será más significativa y podrán compartir sus impresiones y emociones acerca de cómo enfrentaron la situación.

Preparación para crear tu cápsula de tiempo

Tiempo que necesitaremos: 1.5 horas, apróximadamente.

Materiales:

  • Algo donde escribir: un cuaderno, una cartulina grande o varias hojas de papel
  • Algo con que escribir: lápices, rotuladores, ceras…

Opcional – recomendado:

  • Música que te inspire y te ponga de buen ánimo
  • Una velita para marcar el tiempo. Enciéndela para marcar el inicio de la creación de tu cápsula del tiempo y apágala cuando termines.

Instrucciones:

  • Si usas un cuaderno u hojas sueltas, puedes hacer cada actividad en una hoja.
  • Si prefieres plasmar todo en una cartulina grande, puedes dibujar cuadrados pequeños en donde escribirás o dibujarás cada uno de los elementos de tu cápsula del tiempo.
  • Son 20 actividades en total.

Consejo: No pienses demasiado, dedica solo unos pocos minutos a cada actividad plasmando tus primeras ideas, siempre podrás volver a ellas después si lo deseas. Te sugerimos entre paréntesis el tiempo de duración de cada tarea.

Creación de nuestra cápsula del tiempo edición cuarentena: primera parte

Sigue los siguientes pasos y disfruta de esta actividad mientras escuchas tu música favorita.

  1. Portada de tu Cápsula del Tiempo: Deja un espacio para el título de tu cápsula, el cual escribirás al final del ejercicio. Escribe la fecha y tu nombre.
  2. Dibuja un autorretrato titulado: “Esta persona soy yo durante la cuarentena” (1 min).
  3. Escribe un Haiku. Un Haiku es un tipo de poesía Japonesa que consiste solo de 3 líneas y 17 sílabas, divididas en 5, 7 y 5 sílabas respectivamente. Puede sonar extraño pero nada pierdes con intentar, ¡te sorprenderás con el resultado!  (3 min).
  4. ¿Cuál ha sido la mejor y la peor comida que has cocinado durante este período? (1 min).
  5. ¿Qué música te ha ayudado a hacer este tiempo más llevadero? (30 sec).
  6. ¿Qué más te ha sido de ayuda durante este tiempo? (1,5 min).
  7. ¿Qué cosas no echas de menos? (1,5 min).
  8. ¿Cómo es tu relación con la tecnología? A. Equilibrada, B. Desequilibrada, C. Todo lo que hago es mirar las redes sociales, D. No tengo ni idea acerca de la tecnología.
  9. Dibuja dos círculos grandes, uno al lado del otro (30 sec).
    En el primer círculo realiza un gráfico de tarta que describa cómo has estado usando tu tiempo. Dibuja o escribe en cada una de las secciones del gráfico cómo distribuyes las 24 horas de tu día en cuarentena. (5 min).

    Aquí tienes algunos ejemplos:
    capsula-del-tiempo-edicion-cuarentena-2-4
    capsula-del-tiempo-edicion-cuarentena-2-2
    capsula-del-tiempo-edicion-cuarentena-2-3
    capsula-del-tiempo-edicion-cuarentena-2-1
  10. ¿Qué cosas han sido un reto para ti? (3 min).

Creación de nuestra cápsula del tiempo edición cuarentena: segunda parte

  1. ¿Qué has aprendido acerca de ti durante estos días? (2 min).
  2. ¿De qué te sientes orgullosa? Para este ejercicio piensa en alguien que te quiere mucho e imagina que esa persona te escribe una carta para decirte que se siente muy orgullosa de ti por lo que has aprendido o logrado durante estos tiempos difíciles. ¿Qué diría esa carta? (3 min).
  3. ¿Qué hábitos o nuevas prácticas quisieras mantener? (2 min).
  4. Regresa a los círculos que dibujaste. Ahora en el segundo círculo realiza el mismo ejercicio pero ahora reflexiona acerca de esta pregunta: ¿Cómo podría usar mi tiempo? (5 min).
  5. Escribe 3 intenciones de mejoras para incorporar en tu vida (1,5 min).

  6. Dibuja un plano de tu espacio en casa, por ejemplo dormitorio, cocina, sala de estar, etc. (1,5 min).
  7. Imagina cómo podrías reajustar el uso de tu espacio en el hogar para incorporar a tu vida las tres intenciones que escribiste anteriormente (3 min).
  8. ¿Qué quisieras perdonarte a ti misma? (2 min).
  9. ¿Qué te gustaría darte permiso de hacer sin remordimientos?
  10. ”Me doy permiso de…” escribe tu lista a continuación. (1 min).

¡Enhorabuena, has terminado tu cápsula del tiempo edición cuarentena!

Escribe el título de esta historia en la portada, revisa lo que has escrito una vez más, y haz cualquier ajuste que consideres. Cuando estés satisfecha con el resultado guárdalo en un sobre.

Recuerda abrir tu cápsula del tiempo dentro de uno o dos años. ¡Será muy interesante volver a ver estos recuerdos de un período sin precedentes de nuestra vida y nuestra historia! y reflexionar acerca de lo que aprendimos…

Imagen: Ekaterina Bolovtsova, Pexels.

Recuerda también que tienes a tu disposición otras herramientas post Covid para una vida regerenativa, como por ejemplo el Backcasting o retrospectiva desde el futuro.

¡Úsalas y difrútalas!

Agradecimientos por el material original en inglés realizado por Alexa Kutler (@kutlera) para el taller “A Cuarentime Capsule”, una iniciativa de la comunidad Creative Mornings (@creativemorning). Traducción al castellano por Mayerling Márquez.